Ginnastica per la salute e il Fitness: Metodo Pilates

Come questa routine aiuta la tua colonna

Pilates è la disciplina del benessere, grazie ad una pratica costante può allontanare dolori, fastidi e stress dandoti un corpo nuovo, ringiovanito e modellato. FOCUS: in questa lezione particolare incentrata sulla colonna e sulle spalle, è stato estrapolato un riscaldamento che ti aiuterà ad attivare la tua schiena per migliorare la mobilità e alleviare le tensioni, allontanando i dolori, i fastidi e lo stress provocati dalle scorrette posture che prendi ogni giorno. Il consiglio è di rifare il circuito almeno 2 o 3 volte la settimana per trarre i maggiori benefici.

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Per noi il tuo parere è importante. Le nostre lezioni seguono i bisogni e il benessere di tutti i nostri atleti, dando davvero importanza alle loro richieste, per quello ti chiediamo un feedback per migliorarci sempre di più. Inoltre, per incentivare l’amore verso il benessere e verso se stessi, abbiamo un regalo per te. Clicca sul link e lasciaci un feedback per riceverlo.

Benefici e Verità sulla pratica del Pilates

In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo.

Pilates J.

Questa è la famosa promessa Piltes che ci parla di un corpo nuovo, più sano e giovane in davvero pochissimo tempo. Ma sarà vero?

Secondo vari studi condotti nel mondo, una pratica del metodo per circa 3 ore la settimana per 4 o 8 settimane, porta ad evidenti miglioramenti della flessibilità,Postura, mobilità, equilibrio, forza del CORE e del benessere generale, favorendo anche la prevenzione degli infortuni muscolo scheletrici. Per quanto riguarda la ricomposizione corporea, non ci sono evidenti differenze con persone che praticano altri sport, ciò vuol dire che praticare ti farà dire addio alla tua colonna rigida e al tuo corpo poco flessibile, migliorando il tuo movimento, la tua circolazione e la tua respirazione ma, rispetto ad un altro sport avrà lo stesso effetto sull’estetica del tuo corpo. Naturalmente rispetto a una persona sedentaria invece i miglioramenti estetici saranno comunque evidenti.

(qui alcuni studi Studio 1, Studio 2, Studio 3, Studio 4 )

Quindi questa disciplina, nata per portare giovamento generale e il ringiovanimento del corpo ti può aiutate a:

• Migliorare la tua Postura
• Migliorare la respirazione
• Migliorare la circolazione
• Modellare il corpo (come qualsiasi sport)
• Rinforza la parte centrale del corpo che è coinvolta in ogni movimento (CORE)
• Combatte i dolori articolari
• Alleviare i dolori alla schiena
• Prevenire gli infortuni
• Aumentare le tue capacità di movimento
• Migliora la flessibilità e la mobilità

Le nostre lezioni Pilates, grazie alla conoscenza del movimento e della persona, sono adattate a qualsiasi livello. Vuoi sapere se puoi praticare Pilates anche tu e a quale livello? Mandaci un messaggio. Clicca qui.