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sport e benessere a 360°

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Tag: pilates

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attività che promuove il benessere della colonna e del core. antistress, migliora la circolazione combatte la cellulite e  ringiovanisce e rassoda il corpo.

Come alleviare il mal di schiena lombare da iperlordosi? (esercizi da fare a casa)

admin5 Nov 2020

Se sei qui, sicuramente, ti è capitato di sentire dolore nella zona bassa della schiena, magari quando stai in piedi per molto tempo, mentre fai una lunga camminata oppure, quando rimani seduto tutto il giorno o ancora, quando raccogli un oggetto da terra. Se una di queste situazione ti è …

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Come far passare il mal di schiena con il Core Training

admin1 Comment27 Ott 2020

Hai Mal di schiena? Non puoi caricare pesi? Sei costretto a cambiare spesso posizione? o non puoi fare lunghi tratti a piedi? Se la risposta è si, continua a leggere… Oggi, infatti, parliamo di uno studio clinico pubblicato nel Pakistan Journal of Medical Sciences dove, vedremo, come gli esercizi di Core training hanno efficacia nella gestione …

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Benessere

Pilates il segreto del benessere

admin30 Nov 2017

Asd Erika Sport Club Via Molise 9, Cagliari 09127 Benessere a 360° Facebook Envelope Google-plus “Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi …

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Le nostre Attività

  • Pilates
  • Functional Training
  • Bodybuilding
  • HIFT CrossTraining
  • Ginnastica  Dolce/posturale
  • Preparazione Atletica sport specifico

Chi Siamo

La Nostra Associazione Sportiva nasce nel 1993 con il desiderio di creare un ambiente piacevole, familiare dedicato alla prevenzione e al benessere dei soci. Le attività si rivolgono a tutti (nella nostra ASD hanno frequentato e frequentano portatori di handicap) per migliorare la qualità della vita e il livelli di efficenza.

Orari Apertura

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  • Lunedi 8.30 – 9.30 / 17.00 – 21.30
  • Martedì 17.00 – 20.30
  • Mercoledì 17.00 – 20.30
  • Giovedì 17.00 – 20.30
  • Venerdì 8.30 – 9.30 / 17.00 – 21.30

Categorie

  • Allenamento Funzionale
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  • forza e massa
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  • Posturale
  • preparazione atletica
  • terza età

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