HIFT | 485Kcal in 45 minuti

Hai poco tempo per allenarti? Ti alleni per poter stare bene e mangiare quello che vuoi? Vuoi mangiare un piatto di pasta alla carbonara o andare a mangiare Sushi senza ingrassare? Seguimi perché adesso ti sto per parlare di un allenamento che ti permetterà di fare esattamente questo.

OGGI TI PRESENTO HIFT e ti dico come bruciare 485kcal in 45 minuti

Ma partiamo dall’inizio.

Cosa è HIFT?

HIFT= allenamento Funzionale ad alta intensità. Grazie a questo allenamento potrai allenare il corpo in base alle funzioni per cui è stato progettato raggiungendo un benessere globale, potrai praticare ovunque tu voglia, anche a casa e senza attrezzi, essendo ad alta intensità, riuscirai in poco tempo a bruciare un tremendo numero di calorie.

Ti sembra troppo bello per essere vero? Allora lascia che ti racconti della scoperta di un gruppo di studiosi di varie università. Seguimi.

Un gruppo di studiosi, per cui il tempo è sempre troppo poco per riuscire ad allenarsi, hanno voluto vedere se c’era la possibilità di avere un allenamento che durasse poco ma che desse gli stessi benefici di una lezione di Cardio. Quindi cosa ha fatto, ha studiato una lezione che potesse dargli il massimo beneficio, nel minor tempo possibile e per testare la sua efficacia ha preso un gruppo di persone e ha voluto misurare quant’era il dispendio calorico di una sessione di allenamento da 45minuti così suddivisa : ⏳ 5′ minuti di riscaldamento | 35′ minuti di allenamento | 5′ minuti di defaticamento. ⏳ (qui il link allo ricerca) 

Risultato:

HIFT può sostituire egregiamente una sessione di aerobica tradizionalmente più lunga e può aiutarti a bruciare tutte le calorie assunte con le cose buone che meritano di essere mangiate. (Chicken Burgers, 170gr costine di maiale, Lasagne, Dolci ecc ecc) 

Con un livello di intensità più alto (lo si nota dalla frequenza cardiaca sempre sopra l’80% del massimale) e un tempo più basso di attività (soli 45minuti) HIFT riesce ad arrivare a 485kcal per seduta e circa 1400kcal per settimana. (quasi due pizze a settimana, non male 😋) 

il bello è che l’80% del consumo, cioè 388kcal, viene bruciato in soli 35minuti. 

Ideale per tutti quelli che dicono che non hanno tempo di allenarsi 💪😜 Non credi?

Conclusioni: HIFT ha il potenziale per entrare nel cuore di chi ha bisogno di un’attività veloce, da fare ovunque e ad alto dispendio calorico per concedersi delle piccole o grandi bontà in cucina. 

Vuoi provare una lezione? Scrivici su Facebook, la prima e gratuita.

PS. Sono ripartite le lezioni online, se sei interessato ad iscriverti al corso mandaci un messaggio su Facebook o commenta questo post e ti ricontattiamo.

Per altri video gratuiti clicca qui https://bit.ly/youtubeErikasport